夢(mèng)婕
牛人特朗普！每日只睡不到5小時(shí)
這位不知疲倦的“推特總統(tǒng)”會(huì)在凌晨3:00發(fā)推特，隨后繼續(xù)入睡并在凌晨5:00醒來(lái)，古稀之年的特朗普告訴美國(guó)著名的電視節(jié)目主持人奧雷利(Bill O’Reilly)，稱自己有多重任務(wù)在身。他坦言，自己連吃飯的時(shí)間也不放過(guò)，他會(huì)邊吃飯邊讀報(bào)。同時(shí)他也會(huì)看電視，時(shí)刻注意這個(gè)世界的任何風(fēng)吹草動(dòng)。英國(guó)前首相撒切爾夫人(Margaret Thatcher)此前曾宣稱自己每晚只睡4小時(shí)，此言一出更提升了她在人們心中“鐵娘子”的形象。
美國(guó)康奈爾大學(xué)的心理系前主任、睡眠研究專家James Maas表示，多數(shù)人每晚都需要保證7至9小時(shí)的睡眠。那些聲稱自己只睡4小時(shí)就夠的人可能只是自欺欺人罷了。James Maas稱自己不太了解特朗普，他稱特朗普每晚只睡3到4個(gè)小時(shí)，對(duì)此自己很佩服他。但他有一點(diǎn)擔(dān)心這會(huì)影響總統(tǒng)大人的身體，因?yàn)榘疽沟漠?dāng)事人基本上自己是不會(huì)意識(shí)到這點(diǎn)的。
普通大眾缺覺(jué)害處多！
為了對(duì)人們的睡眠時(shí)間進(jìn)行一項(xiàng)研究，相關(guān)人員對(duì)3760人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年的跟蹤分析，分析結(jié)果為男性每晚需得到7.8小時(shí)的睡眠，女性每晚需得到7.6小時(shí)的睡眠，隨后將此分析結(jié)果在2014年9月時(shí)刊登到《睡眠期刊》上?？茖W(xué)家們通過(guò)將人們的年齡、教育背景、工作環(huán)境、生活習(xí)慣以及心理健康都納入考慮范圍后，計(jì)算出了每人每天所需的睡眠時(shí)間。
倘若在一周內(nèi)每天只睡6小時(shí)的話，工作表現(xiàn)就會(huì)變差，并且需要通過(guò)整整兩晚有質(zhì)量的睡眠才能使這一糟糕的情況有所改善。但科學(xué)家們經(jīng)研究后還發(fā)現(xiàn)，這種造成睡眠不足的工作模式對(duì)男性造成的傷害比對(duì)女性造成的傷害要大。
據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的工作人員稱，多數(shù)人都需要保證7小時(shí)的睡眠。FX678報(bào)道，“缺覺(jué)”在美國(guó)已儼然成為了對(duì)公眾健康造成威脅的流行病。他們坦言，在缺覺(jué)后，人們?nèi)菀紫萑胧人臓顟B(tài)，而嗜睡可能導(dǎo)致許多嚴(yán)重的后果。譬如，他們可能在無(wú)意中就酣然入夢(mèng)與周公博弈了；可能會(huì)疲勞駕駛，甚至?xí)陂_(kāi)車(chē)時(shí)打盹；也可能變得反應(yīng)遲鈍連執(zhí)行日常事務(wù)都會(huì)有困難。倘若長(zhǎng)期睡眠不足的話無(wú)疑就是慢性自殺，因?yàn)樗麄兏菀谆忌现T如高血壓、糖尿病、抑郁癥之類的慢性疾病。
缺覺(jué)也可能增加這些晚睡者變得肥胖的概率。倘若一個(gè)人長(zhǎng)期晚睡隨后在某一天與相隔多年不見(jiàn)的老友重逢的話，說(shuō)不定真會(huì)鬧出友人不但認(rèn)不出你，還發(fā)出“驚問(wèn)胖子你是誰(shuí)”的笑話。此外，缺覺(jué)還會(huì)增加人們罹患癌癥的概率，降低人們的生活質(zhì)量并降低生產(chǎn)率。
攜帶特殊基因者的不同之處
話又說(shuō)回來(lái)，特朗普可能真的睡這點(diǎn)時(shí)間就足矣。因?yàn)閾?jù)專家表示，睡眠量都是因人而異的。有些人攜帶特殊基因，譬如，那些攜帶“p.Tyr362His”基因變種的人比不攜帶該基因變種的人睡眠的時(shí)間要少得多。攜帶BHLHE41的基因的人即使每晚只睡4到5個(gè)小時(shí)，照樣能擁有良好的精神狀態(tài)。
研究顯示，比起普通人，這些基因變種者在面對(duì)一系列的腦力勞動(dòng)時(shí)，即使在一周的睡眠不足38小時(shí)的情況下仍能做到思路清晰并靈活的處理事務(wù)。那么特朗普是否真的攜帶這種基因呢？人們現(xiàn)在還不得而知。
盡管如此，但據(jù)疾控中心(CDC)的研究顯示，近三分之一美國(guó)成年人的睡眠都不足7小時(shí)。人們貌似都認(rèn)為自己能快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。他們認(rèn)為自己在45分鐘左右就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但實(shí)際上，他們高估了自己。由于人們可能在白天被各種壓力壓得喘不過(guò)氣，因此人們總是習(xí)慣于在睡覺(jué)前輾轉(zhuǎn)反側(cè)，甚至拿起智能手機(jī)刷屏以緩解壓力。這實(shí)則就拖延了他們進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)間。匯通網(wǎng)小編認(rèn)為，睡覺(jué)應(yīng)該是人處于最放松的狀態(tài)的時(shí)刻。但倘若人們?cè)谶@種狀態(tài)下入睡的話，效果可能適得其反，導(dǎo)致噩夢(mèng)連連，從而使自己的身心變得更疲憊！
估計(jì)世界各國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人可能是由于想突出自己敬業(yè)，日理萬(wàn)機(jī)的狀態(tài)，幾乎都不約而同的自詡自己睡眠不足。美國(guó)前總統(tǒng)克林頓曾沾沾自喜的表示，自己他睡4到5個(gè)小時(shí)仍能正常工作；俄羅斯總統(tǒng)普京也曾放言稱自己只需4個(gè)小時(shí)的睡眠就能有充沛的精力來(lái)面對(duì)龐雜的工作了。對(duì)此，吾等平凡之人或許只能在心里默默的佩服他們了。
不過(guò)對(duì)于這些牛人的助理顧問(wèn)而言，給他們打工的艱辛程度，也許就比當(dāng)年“周扒皮”的長(zhǎng)工更苦不堪言了！匯通網(wǎng)小編還是向各位讀者諫言，擁有平凡之軀的我們還是保持充足的睡眠以確保身體健康吧，畢竟，身體才是革命的本錢(qián)！
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